Náš tínedžer má málo sebavedomia. Robíte aj terapiu pre deti?

Nedávno mi prišiel e-mail od mamičky, ktorá má starosti o svojho 14-ročného syna. Napísala mi, že syn je veľmi neistý, málo sebavedomý a v škole sa niektorí spolužiaci tvária akoby boli "viac než on". Zaujímalo ju, či robím terapiu aj priamo s deťmi, pretože hľadali pre syna riešenie alebo aspoň nasmerovanie.

Terapie s deťmi priamo nerobím – čo môže niekomu znieť zvláštne, keďže píšem podporné knihy pre deti a rodičov. Práve tieto knihy však vznikli preto, aby som svoje terapeutické skúsenosti sprístupnila širšiemu okruhu ľudí.

V individuálnej terapii sa môžem venovať len malému počtu klientov, no knihy môžu pomáhať stovkám rodín opakovane, a metódy v nich popísané možno začleniť do každodenného života – za zlomok ceny individuálnych sedení.

Pri práci s dospelými, ktorí trpia nízkym sebavedomím, sa často pomocou regresnej terapie vraciame do detstva, aby sme hľadali korene týchto pocitov. Ukazuje sa, že pochybnosti o sebe vznikajú opakovane v rovnakých oblastiach. Postupne som ich zhrnula do siedmich pilierov, ktoré majú zásadný vplyv na to, ako dieťa vníma samé seba.

Aby ste nemuseli hádať, o aké oblasti ide, spísala som ich do knihy "Som skvelé dieťa – 7 pilierov detského sebavedomia", ktorá rodičom pomáha porozumieť emocionálnym potrebám dieťaťa a prirodzene posilniť jeho sebadôveru.

Na  prvý  pohľad  je  to rozprávka pre deti (3 – 8 rokov), ale v skutočnosti je to manuál pre rodičov, o čom sa s deťmi rozprávať, aby jednak identifikovali, v ktorej z týchto siedmich oblastí má dieťa nedostatok, a následne ho podporili, aby si doplnilo v danom pilieri to, čo mu chýba. Dopĺňa sa to tak, že rodič denne poskytuje slovnú a emocionálnu podporu zameranú na danú oblasť. 

Pokiaľ dieťa prežilo nejakú veľkú traumu, psychoterapia môže byť samozrejme veľmi nápomocná. Avšak ani sedenia so psychologičkou raz za pár týždňov nenahradia tú rodičovskú časť – ide o tzv. denné programovanie pozitívnych myšlienok do mysle dieťaťa.

Keď dieťa opakovane – napríklad už stopäťdesiaty raz – počuje, že ste sa naň veľmi tešili a že je vaše vytúžené dieťa, začne túto myšlienku vnímať ako skutočnosť a pravdu.

Podobne je to aj s ostatnými myšlienkami, ktoré tvoria sedem pilierov detského sebavedomia. Pre zdravé sebavedomie potrebuje mať dieťa pokrytých všetkých sedem pilierov.

Napríklad jeden z pilierov je výnimočnosť a talenty. Ak má dieťa pocit, že nie je také šikovné, rodičia môžu cielene hľadať všetko, čo sa mu podarilo – aj maličkosti – a vyzdvihnúť to, povedať, akí sú hrdí že mu to ide dobre, a že oceňujú, že vynaloží snahu aj vtedy, keď sa mu to hneď nepodarí.

Ak má dieťa pocit menejcennosti, lebo sa iní nad ním vystatujú, je tu kapitola o rovnocennosti. Dá sa s dieťaťom rozprávať o tom, ako sa všelijako prejavuje pocit menejcennosti (napríklad aroganciou – keď sa niekto snaží zakryť, že je sám sebou neistý, má potrebu ubližovať iným, aby sa cítil  lepšie;  alebo  naopak,  keď  prijíma  úlohu  "toho horšieho").  Môžete  sa  rozprávať  aj  o spolužiakoch, ktorí vášmu dieťaťu vadia – či si myslí, že pochádzajú z milujúcej rodiny, a čo si možno kompenzujú tým, že sa správajú nepríjemne. Takto si tínedžer dokáže v mysli ujasniť, že nejde o to, že on je menej – ale že každé dieťa si v tomto období rieši nejaký komplex, len rôznymi spôsobmi.

Pokiaľ vaše dieťa čelí slovným útokom zo strany spolužiakov, odporúčam, aby ste si podľa knižky Olivia a tajomstvo odvahy vytvárali s tínedžerom ochrannú "bublinu bezpečia" voči urážkam a posmeškom.

Kniha "Olivia" je plná mentálnych nástrojov na rozvoj emočnej inteligencie detí, najmä v oblasti odvahy. Rozprávky sú síce určené pre menšie deti, no podobne ako aj prvá kniha, ide v nej predovšetkým o príručku pre rodičov, s vysvetlenými metódami a cvičeniami.

Neočakávam, že by tínedžera zaujala samotná rozprávka (pre deti 3-7 r), no koncepty z knihy mu môže veľmi pomôcť – používam ich aj s dospelými, ktorí sa cítia menejcenní v spoločnosti, hanbia sa prejaviť alebo si neveria.

Ak by dochádzalo aj k nejakým fyzickým útokom zo strany spolužiakov, sebavedomie môže podporiť aj kurz sebaobrany – napríklad jiu-jitsu. Samozrejme aj komunikácia so školou v tom prípade.

Obe spomínané knihy nájdete vo vydavateľstve TOP1 knihy na www.ZdraveSebavedomie.sk. 

Ak by ste potrebovali osobnejšie vedenie – napríklad ako niektoré metódy prispôsobiť presne podľa situácie, v ktorej sa váš tínedžer nachádza – môžete si objednať individuálnu konzultáciu pre rodičov (prebieha online, trvá 60 minút, cena 90 €, rezervácie na info@michaelaray.com).

Knihy  Som  skvelé  dieťa  a  Olívia  a  tajomstvo  odvahy  teraz  môžete získať v limitovanom počte v knižnom balíku s nádherným kalendárom z ilustrácií, ktorý vám pribalíme ako darček. Poštovné a balné hradíme za vás.